{"id":18334,"date":"2019-09-06T11:12:26","date_gmt":"2019-09-06T08:12:26","guid":{"rendered":"https:\/\/lorenalupu.com\/blog\/?p=18334"},"modified":"2019-09-06T11:22:54","modified_gmt":"2019-09-06T08:22:54","slug":"ultimii-pepeni-ai-anului","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lorenalupu.com\/blog\/ultimii-pepeni-ai-anului\/","title":{"rendered":"Ultimii pepeni ai anului"},"content":{"rendered":"

–Articol de afiliat<\/em>–<\/p>\n

Vara e pe ultima sut\u0103 de metri, \u0219i oltenii veni\u021bi cu ma\u0219ina prin pie\u021be te \u00eembie cu ultimii pepeni ai anului. Deja las\u0103 mult mai u\u0219or la pre\u021b dac\u0103 te t\u00e2rguie\u0219ti, se vede \u00een privirea lor dorul de cas\u0103.<\/p>\n

Ai toate motivele s\u0103-i u\u0219urezi de ultimele stocuri ale m\u0103rfii, pentru c\u0103 pepenele e un aliment minunat. Un desert\u00a0 delicios cu numai 30 de calorii pe suta de grame, pepenele e cel mai bun prieten al t\u0103u dac\u0103 vrei s\u0103 mai scapi de c\u00e2teva kilograme \u00een plus, dar te chinuie a\u0219a-numitele “sugar cravings” – momente \u00een care pofta de dulce te face s\u0103 te urci pe pere\u0163i ca Dracula \u015fi s\u0103 sugi s\u00e2ngele g\u00e2ndacilor de buc\u0103t\u0103rie, ca fanul nebun al lui Dracula, pe care am uitat cum \u00eel cheam\u0103 \u015fi pe care \u00eel interpreta Tom Waits \u00een film.<\/p>\n

Pepenele nici nu necesit\u0103 munca pe care o presupune un desert elaborat, iar acesta e un plus \u00een agenda noastr\u0103. Cumperi – r\u0103ce\u015fti – feliezi – m\u0103n\u00e2nci. Po\u0163i s\u0103-l tai cubule\u0163e \u015fi s\u0103-l m\u0103n\u00e2nci elegant, ca doamnele, sau po\u0163i s\u0103 iei ditamai felia \u015fi s\u0103 mu\u015fti din ea ca-n copil\u0103rie, s\u0103 te umpli de suc ro\u015fu pe toat\u0103 fa\u0163a \u015fi pe tot tricoul. E \u015fi asta pl\u0103cerea nevinovat\u0103 a multora dintre noi.<\/p>\n

Dar nu e cazul s\u0103 vorbim numai de gust \u015fi de arom\u0103, c\u00e2nd scriem despre importan\u0163a feliei zilnice de pepene \u00een meniul nostru de var\u0103. Acest frate mai mare \u015fi mai rotofei al castravetelui are multe \u0219i importante beneficii pentru s\u0103n\u0103tate.<\/p>\n

Primul, pe care \u00eel \u0219tia \u0219i bunic\u0103-ta \u00een copil\u0103rie, de\u0219i bunic\u0103-ta n-a studiat nutri\u021bie \u00een via\u021ba ei, e efectul diuretic. “E bun, c\u0103-\u021bi spal\u0103 rinichii”, \u00een cuvintele bunic\u0103-tii. La faza asta, eu \u00eemi imaginam mereu un pepena\u0219 de desen animat cu pantaloni dunga\u021bi, \u00een m\u00e2n\u0103 cu un furtun pornit, cl\u0103tindu-\u021bi rinichii cu asiduitate.<\/p>\n

Sigur, realitatea e mai pu\u021bin bombastic\u0103, dar totu\u0219i remarcabil\u0103: toate legumele din familia cucurbitaceelor sunt peste 90% ap\u0103, \u0219i implicit pepenele. Cu con\u021binutul s\u0103u de 92% ap\u0103, e un mod eficient de a reduce chinul celor doi litri, ba chiar trei, de ap\u0103 pe zi pe care trebuie s\u0103-i bei \u00een aceste ultime zile de canicul\u0103. Nu \u0219tiu al\u021bii cum sunt, dar eu m-am s\u0103turat de leorp\u0103it ap\u0103 ca de mere p\u0103dure\u021be, nu mi-e niciodat\u0103 sete \u0219i m\u0103 irit\u0103 s-o fac. Pe c\u00e2nd o salat\u0103 de castrave\u021bi cu m\u0103rar \u0219i un strop de ulei de m\u0103sline sau o felie apetisant\u0103 de pepene e cu totul alt\u0103 discu\u021bie.<\/p>\n

Con\u021binutul uria\u0219 de ap\u0103 e cel care “spal\u0103 rinichii”, pentru c\u0103, evident, cu c\u00e2t \u00eenghi\u021bi mai mult\u0103 ap\u0103, cu at\u00e2t elimini mai mult\u0103 ap\u0103. \u0218i odat\u0103 cu aceast\u0103 circula\u021bie mai accentuat\u0103 a apei \u00een organism, stimulezi \u0219i eliminarea diverselor toxine.<\/p>\n

Al doilea: culoarea ro\u0219ie natural\u0103 a pepenilor se datoreaz\u0103 carotenoizilor din compozi\u021bie, \u0219i, \u00een primul r\u00e2nd unui antioxidant care se g\u0103se\u0219te \u0219i \u00een tomate sau strugurii ro\u0219ii: licopenul.<\/p>\n

Licopenul are beneficii importante pentru s\u0103n\u0103tatea ta: ac\u021biunea lui antioxidativ\u0103 ajut\u0103 la preven\u021bia sau \u00eencetinirea cre\u0219terii tumorilor maligne, scade nivelul colesterolului “r\u0103u” (subiect pe care \u021bi-l explic\u0103 mai pe larg medicul de familie), e un adjuvant \u00een bolile de inim\u0103, contribuie la protec\u021bia creierului \u00een fa\u021ba uzurii pe care o aduce utilizarea excesiv\u0103 a diverselor forme de tehnologie.<\/p>\n

Ce \u00eenseamn\u0103 asta? S\u0103 renun\u021bi la orice medicamente, dac\u0103 ai vreo boal\u0103 de genul, \u0219i s\u0103 bagi c\u00e2te un pepene pe zi, cum ar recomanda Olivia \u0218tir cea care, spre deosebire de mine, are glas melodios?<\/p>\n

Mnu. Formularea este: “contribuie la” \u0219i “ajut\u0103 la”. Adic\u0103, un tratament medical adecvat are succes mult mai rapid dac\u0103 organismul e sus\u0163inut, \u00een lupta cu bolile, de o diet\u0103 corect\u0103.<\/p>\n

Tot licopenul contribuie la prevenirea degrad\u0103rii oculare cauzate de v\u00e2rst\u0103 \u015fi num\u0103rul mare de ecrane din vie\u0163ile noastre. De ce am pus-o \u00een paragraf separat? Pentru c\u0103, \u00een cazul pepenilor, licopenul cu ac\u0163ioneaz\u0103 singur, ci \u00een conjunc\u0163ie cu vitamina A, alt nutrient important pe care \u00eel g\u0103se\u015fti aici, \u015fi alt\u0103 vitamin\u0103 foarte, foarte important\u0103 pentru s\u0103n\u0103tatea ochilor.\u00a0\u00cempreun\u0103, licopenul \u015fi vitamina A ajut\u0103 la men\u0163inerea limpezimii corneei (stratul exterior al ochiului), la preven\u0163ia cataractelor \u015fi la men\u0163inerea nivelului de rodopsin\u0103, o protein\u0103 care te ajut\u0103 s\u0103 vezi \u00een condi\u0163ii de lumin\u0103 slab\u0103. De obicei, c\u00e2nd vederea scade datorit\u0103 degener\u0103rii aduse de v\u00e2rst\u0103 sau abuz de computer – smartphone – plasme, primul lucru de care se pl\u00e2nge omul e c\u0103 nu mai vede foarte bine de cum lumina scade \u00een intensitate.<\/p>\n

S\u0103 trecem la ceva mai vesel.<\/p>\n

Pepenele are un con\u0163inut ridicat de vitamina A \u015fi vitamina C.<\/p>\n

Unde mai g\u0103sim aceast\u0103 combina\u0163ie?<\/p>\n

\u00cen aproape toate cremele pentru corp \u015fi ten din categoria anti-aging \u015fi antirid.<\/p>\n

Pe l\u00e2ng\u0103 faptul c\u0103 ambele au beneficii majore pentru s\u0103n\u0103tatea general\u0103, aceste dou\u0103 vitamine sunt \u015fi un sprijin pentru men\u0163inerea frumuse\u0163ii \u015fi prospe\u0163imii pielii. Vitamina C contribuie la produc\u0163ia de colagen, “proteina tinere\u0163ii”, pe care organismul t\u0103u o produce ceva mai greu \u015fi mai lent dup\u0103 ce treci de 30 de ani. \u015ei vitamina A este unul dintre pu\u0163inele ingrediente care, \u00een diverse forme, duc la regenerarea \u015fi repararea celulelor pielii.<\/p>\n

De aceea, po\u0163i t\u0103ia dou\u0103 f\u00e2\u015fiu\u0163e sub\u0163ire de pepene \u015fi s\u0103 le aplici pe fa\u0163\u0103 direct, preferabil seara, s\u0103 nu apar\u0103 pete datorate interac\u0163iunii carotenoizilor cu razele soarelui. Vei ob\u0163ine o hidratare natural\u0103, f\u0103r\u0103 parabeni \u015fi al\u0163i conservan\u0163i.<\/p>\n

“OK”, o s\u0103 zic\u0103 Gigel, “pe mine partea asta nu m\u0103 intereseaz\u0103”.<\/p>\n

Uite ceva care o s\u0103-l intereseze \u015fi pe Gigel. Pepenele are un con\u0163inut semnificativ de magneziu \u015fi potasiu, \u015fi e o surs\u0103 natural\u0103 de L-citrulin\u0103, un aminoacid care ajut\u0103 la vindecarea musculaturii dup\u0103 exerci\u0163ii, reducerea febrei musculare, cre\u015fterea rezisten\u0163ei \u015fi o performan\u0163\u0103 atletic\u0103 mai bun\u0103 \u00een general.<\/p>\n

\u015ei, desigur, pepenele e o excelent\u0103 gustare \u00eentre mese, dac\u0103 \u0163i-e poft\u0103 de ceva bun, dar cau\u0163i s\u0103 te men\u0163ii la o greutate s\u0103n\u0103toas\u0103.<\/p>\n

\u015ei iat\u0103 de ce.<\/p>\n

Con\u0163inutul ridicat de fibre, prezent \u00een legume \u015fi fructe, \u00een combina\u0163ie cu volumul ridicat de ap\u0103, \u00ee\u0163i vor crea senza\u0163ia de sa\u0163ietate pe o perioad\u0103 mai lung\u0103 de timp, pe mult mai pu\u0163ine calorii dec\u00e2t, s\u0103 zicem, un covrig sau o pung\u0103 de chips.<\/p>\n

Concluzie: pepenele are c\u00e2te un beneficiu pentru fiecare dintre noi, indiferent de sex, v\u00e2rst\u0103 sau priorit\u0103\u0163i. \u00cenc\u0103 \u00eel mai g\u0103se\u015fti la discre\u0163ie, prin pie\u0163e sau magazine, \u015fi contribui \u015fi la bun\u0103starea micului produc\u0103tor rom\u00e2n.<\/p>\n

Poft\u0103 bun\u0103.<\/p>\n

*<\/p>\n

Foto: pixabay.com.<\/p>\n

*<\/p>\n

Pentru un mod de via\u0163\u0103 s\u0103n\u0103tos \u015fi o alimenta\u0163ie echilibrat\u0103, care s\u0103 te ajute s\u0103 ajungi la corpul dorit, viziteaz\u0103 Noom.<\/p>\n

Noom – Drumul c\u0103tre un “tu” mai suplu \u00eencepe aici. Intr\u0103 cu \u00eencredere.<\/a><\/h3>\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

–Articol de afiliat– Vara e pe ultima sut\u0103 de metri, \u0219i oltenii veni\u021bi cu ma\u0219ina prin pie\u021be te \u00eembie cu ultimii pepeni ai anului....<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":18337,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-18334","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-spicy"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/lorenalupu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/watermelon.jpg?fit=640%2C407&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lorenalupu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18334","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lorenalupu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lorenalupu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lorenalupu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lorenalupu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18334"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/lorenalupu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18334\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18339,"href":"https:\/\/lorenalupu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18334\/revisions\/18339"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lorenalupu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18337"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lorenalupu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18334"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lorenalupu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18334"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lorenalupu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18334"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}