{"id":24208,"date":"2022-12-19T11:09:44","date_gmt":"2022-12-19T08:09:44","guid":{"rendered":"https:\/\/lorenalupu.com\/blog\/?p=24208"},"modified":"2023-01-10T03:47:43","modified_gmt":"2023-01-10T00:47:43","slug":"maratonul-spre-sanatate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lorenalupu.com\/blog\/maratonul-spre-sanatate\/","title":{"rendered":"Maratonul spre s\u0103n\u0103tate"},"content":{"rendered":"\n

C\u00e2nd cite\u015fti lista de beneficii de pe un pliant de recrutare, via\u0163a \u00een corpora\u0163ie pare un vis. Dar, totodat\u0103, via\u0163a \u00een corpora\u0163ie \u00ee\u0163i absoarbe creativitatea, energia, voin\u0163a, p\u00e2n\u0103 \u00een punctul \u00een care ajungi s\u0103 te \u00eentrebi cine e\u015fti tu de fapt \u015fi ce vrei de la via\u0163\u0103.<\/p>\n\n\n\n

Pentru Natalia Cotru\u015f, managerul aplica\u0163iei de eHealth \u015fi control al greut\u0103\u0163ii Ikanos, momentul \u00een care a renun\u0163at la via\u0163a \u00een corpora\u0163ie \u015fi a decis s\u0103 se dedice proiectului ei de suflet a fost definitoriu. Cu proiectul Ikanos, Natalia \u015fi-a resetat via\u0163a de la zero, \u00eenspre scopurile care o anim\u0103. \u015ei te a\u015fteapt\u0103 cu entuziasm s\u0103 fac\u0103 acela\u015fi lucru \u015fi pentru tine.<\/p>\n\n\n\n

Trollywood: Ai fost un copil fit pe c\u00e2nd erai mic\u0103?<\/p>\n\n\n\n

Natalia Cotru\u015f: Nu chiar, dar am fost mereu activ\u0103 \u0219i implicat\u0103 \u00een multe sporturi: tenis, \u00eenot, atletism, b\u0103tutul mingii \u00een parc, trasul cu cornete… Activit\u0103\u021bi tipice pentru un copil crescut la bloc, \u00een anii 80-90.<\/p>\n\n\n\n

Trollywood: \u015ei cum a evoluat rela\u0163ia ta cu propriul corp dup\u0103 ce ai ajuns adult\u0103 \u015fi om al muncii?<\/p>\n\n\n\n

Natalia Cotru\u015f: M-a luat prin surprindere foarte tare ce poate face sedentarismul \u0219i statul la birou din corpul unui om. Iar \u0103sta a fost marele meu stres \u00een to\u021bi acei ani. C\u00e2nd m-am trezit \u0219i am pus degetul pe problem\u0103, am \u00eenceput s\u0103 fac din nou mi\u0219care \u00een mod consecvent, iar lucrurile s-au schimbat. At\u00e2t fizic, c\u00e2t \u0219i mintal. M-a \u00eent\u0103rit. \u0218i tocmai ca s\u0103 m\u0103 asigur de asta, anul \u0103sta m-am decis s\u0103 alerg un maraton f\u0103r\u0103 s\u0103 fi alergat vreodat\u0103 mai mult de 10-12 km odat\u0103.<\/p>\n\n\n\n

Trollywood: Cum a fost antrenamentul pentru maraton?<\/p>\n\n\n\n

Natalia Cotru\u015f: A fost foarte greu! Am urmat un plan de antrenamente generic. Am r\u0103mas f\u0103r\u0103 ni\u0219te unghii la picioare (aparent este foarte normal la un alerg\u0103tor), m-am ales cu o groaz\u0103 de urme de la bustiere (\u0219i astea sculpteaz\u0103 \u00een tine c\u00e2nd alergi la 35 grade, mai mult de 30-40 minute). La un moment dat am cerut ajutorul unui coach care m-a salvat, ca s\u0103 zic a\u0219a \u0219i lucrurile au \u00eenceput s\u0103 capete sens pentru mine. Tendin\u021ba noastr\u0103 de a face singuri \u0219i de capul nostru tot felul de lucruri, nu e \u00eentotdeauna cea mai bun\u0103. Oricum, per total am alergat c\u0103tre 800 km \u00een 4-5 luni de preg\u0103tire.<\/p>\n\n\n\n

Trollywood: \u015ei maratonul \u00een sine? A fost cum te a\u015fteptai?<\/p>\n\n\n\n

Natalia Cotru\u015f: Am ales s\u0103 alerg maratonul de la Atena, care are unul din cele mai grele trasee de maraton pe asfalt, cu o diferen\u021b\u0103 de nivel (urcare) de peste 400m. Eu l-am ales cu inima, pentru c\u0103 e cel mai vechi maraton din lume, cel autentic.<\/p>\n\n\n\n

A fost o poveste frumoas\u0103, plin\u0103 de emo\u021bii, de la start la finish. E o vorb\u0103 care spune c\u0103 sl\u0103bitul e un maraton, nu un sprint. Acum c\u0103 am trecut printr-un maraton, pot spune c\u0103 e evident de ce se zice a\u0219a. Trebuie s\u0103 porne\u0219ti calculat, cu cap, s\u0103 nu te av\u00e2n\u021bi, pentru c\u0103 pe traseu e posibil s\u0103 cedezi. La fel cum unii renun\u021b\u0103 la sl\u0103bit dup\u0103 1-2 s\u0103pt\u0103m\u00e2ni, c\u0103 le e prea greu pentru c\u0103 \u00eencep o diet\u0103 prea restrictiv\u0103, la fel \u0219i la maraton, vezi o gr\u0103mad\u0103 de oameni pe traseu c\u0103 renun\u021b\u0103 pur \u0219i simplu, pentru c\u0103 nu se mai pot mi\u0219ca deoarece au alergat prea tare la \u00eenceput.<\/p>\n\n\n\n

Am cunoscut la startul maratonului un tip nev\u0103z\u0103tor din Bucure\u0219ti, Marius, \u0219i pe prietena lui, Diana. Ea \u00eei era ghid la maraton. Erau la al nu-\u0219tiu-c\u00e2telea maraton \u00eempreun\u0103. M-au impresionat foarte tare. Suntem capabili de at\u00e2t de multe lucruri \u00een via\u021ba asta. Totul e s\u0103 vrem, s\u0103 ne pornim, \u0219i s\u0103 continu\u0103m.<\/p>\n\n\n\n

Trollywood: Pe viitor, dore\u015fti s\u0103 men\u0163ii acest nivel de performan\u0163\u0103 \u015fi s\u0103 participi \u015fi la alte maratoane?<\/p>\n\n\n\n

Natalia Cotru\u015f: \u0218tii, e ca un virus de care nu mai scapi! Cel pu\u021bin de mine s-a prins. Acum m\u0103 preg\u0103tesc pentru maratonul de la Roma din 19 martie. Abia a\u0219tept! Scopul meu este s\u0103 ajung \u00een urm\u0103torii ani s\u0103 alerg toate cele 6 maratoane majore (Berlin, Londra, Tokyo, Chicago, New York \u0219i Boston). Am \u00eenceput cu #42la42, adic\u0103 42 km la 42 ani, \u0219i mergem spre #50la50, adic\u0103 50 de maratoane la 50 de ani.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Natalia Cotru\u015f, \u00eentr-o form\u0103 de zile mari la 42 de ani <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Trollywood: \u015ei ai renun\u0163at \u015fi la via\u0163a corporate pentru aplica\u0163ia care s\u0103-i ajute \u015fi pe al\u0163ii s\u0103 ajung\u0103 la forma dorit\u0103 de ei. Po\u0163i s\u0103-mi dai detalii?<\/p>\n\n\n\n

Natalia Cotru\u015f: Una din temele comune \u00een via\u021ba mea a fost dorin\u021ba de a acorda mai mult\u0103 aten\u021bie s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii \u0219i fitness-ului \u00een general. Am \u00eenceput s\u0103 citesc c\u0103r\u021bi \u0219i studii din acest domeniu cu titlu de hobby, s\u0103 devin mult mai activ\u0103, s\u0103 m\u0103n\u00e2nc mai atent \u0219i \u00een tot timpul \u0103sta am observat c\u00e2t de mult\u0103 confuzie exist\u0103 \u00een jurul nostru pe aceast\u0103 tem\u0103. F\u0103r\u0103 s\u0103 \u0219tiu ce va urma, am \u00eenv\u0103\u021bat \u0219i m-am certificat ca \u0219i coach \u00een nutri\u021bie la \u0218coala \u201ePrecision Nutrition\u201d din Toronto, Canada, apoi a urmat certificarea \u201ePre- & Postnatal Coaching\u201d de la Girls Gone Strong LLC din Kentuky, USA \u0219i am ob\u021binut una din primele 20 certific\u0103ri de CrossFit Level 1 Trainer din Rom\u00e2nia. A\u0219a am \u00eenceput s\u0103 practic cu succes coachingul \u00een nutri\u021bie 1-la-1 \u00een online cu clien\u021bi din Rom\u00e2nia, alte \u021b\u0103ri din Europa \u0219i Statele Unite.<\/p>\n\n\n\n

Domeniul \u0103sta este acel ceva ce \u00eel c\u0103utam de ani de zile. Interac\u021biunea cu oamenii, rezultatele, satisfac\u021bia pe care o aveam \u00een fiecare zi au fost ingredientele din care s-a n\u0103scut Ikanos.

<\/p>\n\n\n\n

Trollywood: Ce este Ikanos?<\/p>\n\n\n\n

Natalia Cotru\u015f: Ikanos este platforma noastr\u0103 prin care oferim o serie de programe online axate pe wellness personal. C\u00e2nd spun wellness m\u0103 refer at\u00e2t la sl\u0103bit, la st\u0103p\u00e2nirea m\u00e2ncatului emo\u021bional, la men\u021binerea greut\u0103\u021bii c\u00e2t \u0219i cre\u0219terea nivelului de fitness. Programele sunt create de noi, \u00eempreun\u0103 cu consultan\u021bi din nutri\u021bie, fitness \u0219i psihologie \u0219i au la baz\u0103 o serie de studii de cercetare de la cele mai mari universit\u0103\u021bi din lume.<\/p>\n\n\n\n

Serviciile cu care noi venim pe pia\u021ba din Rom\u00e2nia se identific\u0103 ca un mix perfect \u00eentre o abordare relaxat\u0103 \u0219i personalizat\u0103 a nutri\u021biei f\u0103r\u0103 num\u0103rat de calorii (nu vei auzi niciodat\u0103 pe cineva la Ikanos spun\u00e2nd c\u0103 nu po\u021bi m\u00e2nca dulce sau nu po\u021bi bea un pahar de vin, de exemplu), o serie de articole zilnice care au scopul de a educa \u0219i \u00eenl\u0103tura preconcep\u021biile din domeniu, coaching 1-la-1 cu unul dintre colegii mei \u0219i, pentru cine dore\u0219te, \u0219i programe de fitness care pot fi urmate de oriunde.<\/p>\n\n\n\n

Trollywood: Ce v\u0103 diferen\u0163iaz\u0103 de concuren\u0163\u0103?<\/p>\n\n\n\n

Natalia Cotru\u015f: Abordarea holistic\u0103, experien\u021ba zilnic\u0103 \u0219i empatia cu care abord\u0103m fiecare om. Ikanos e ca o mini-academie, dac\u0103 vrei.<\/p>\n\n\n\n

Trollywood: \u00cen ce const\u0103 experien\u0163a zilnic\u0103, din punctul de vedere al unui utilizator obi\u015fnuit?<\/p>\n\n\n\n

Natalia Cotru\u015f: Din punct de vedere al interac\u021biunii cu platforma, fiecare zi \u00eencepe cu o lec\u021bie nou\u0103 despre nutri\u021bie, emo\u021bii, minte, mi\u0219care, sport, motiva\u021bie, iar acestea sunt distribuie pe durata programului astfel \u00eenc\u00e2t s\u0103 coincid\u0103 cu ceea ce ar putea tr\u0103i un utilizator \u00eentr-un anumit moment. De exemplu, lec\u021bia despre ce \u00eenseamn\u0103 un platou \u00een sl\u0103bire \u0219i cum poate fi dep\u0103\u0219it nu va veni \u00een prima s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103, ci mult mai t\u00e2rziu \u00een program c\u00e2nd cei mai mul\u021bi se vor lovi de o perioad\u0103 de stagnare \u00een sl\u0103bit.<\/p>\n\n\n\n

Coach-ul care \u00ee\u021bi este atribuit la \u00eenceputul programului este cu tine zi de zi, \u0219i interac\u021biunea nu este limitat\u0103 \u00een timp. Oric\u00e2nd ai nevoie de ajutor sau ai \u00eentreb\u0103ri este acolo s\u0103 te ajute.
La finalul zilei ai de completat un mic jurnal pentru a \u0219ti mereu cum \u00ee\u021bi merge, iar odat\u0103 pe s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103 \u00ee\u021bi descarci un nou plan alimentar – dac\u0103 ai nevoie de unul, sau discu\u021bi live cu coach-ul t\u0103u propriul t\u0103u plan creat pe baza indica\u021biilor din FlexIkanos. FlexIkanos e un template personalizat pentru fiecare utilizator \u00een parte.<\/p>\n\n\n\n

Trollywood: Dac\u0103 un utilizator nou \u00ee\u015fi creeaz\u0103 cont pe platforma voastr\u0103, \u00een ce mod \u00eel aborda\u0163i \u015fi prin ce evalu\u0103ri trece?<\/p>\n\n\n\n

Natalia Cotru\u015f: Singurul mod prin care po\u021bi s\u0103 te \u00eenscrii \u00een unul din programele noastre este prin completarea chestionarului de e pagina principal\u0103 care ne ajut\u0103 pe noi s\u0103 \u00een\u021belegem mai bine care sunt nevoile fiec\u0103ruia, dar \u00eel ajut\u0103 \u0219i pe utilizator s\u0103 con\u0219tientizeze de unde porne\u0219te din punct de vedere fizic \u0219i emo\u021bional. A-pro-pos, aceasta este linkul c\u0103tre platforma noastr\u0103 www.ikanos.ro<\/a>. Dup\u0103 \u00eenscriere, prime\u0219ti un email cu detaliile despre aplica\u021bie, etc \u0219i po\u021bi \u00eencepe programul pe loc – sau po\u021bi am\u00e2na p\u00e2n\u0103 luni. Oamenilor le place s\u0103 am\u00e2ne p\u00e2n\u0103 luni, mai ales dac\u0103 se \u00eenscriu \u00een weekend. E simplu din punct de vedere tehnic.<\/p>\n\n\n\n

Trollywood: Exist\u0103 mai multe tipuri de program?<\/p>\n\n\n\n

Natalia Cotru\u015f: Da. Acum avem dou\u0103.<\/p>\n\n\n\n

Trollywood: Descrie-le, te rog.<\/p>\n\n\n\n

Natalia Cotru\u015f: Ideea original\u0103 Ikanos a fost un concept de challenge online de transformare fizic\u0103. I-am spus #ikanos10 challenge, pentru c\u0103 dureaz\u0103… 10 s\u0103pt\u0103m\u00e2ni. C\u00e2nd cineva \u00ee\u0219i dore\u0219te o schimbare, este mult mai u\u0219or s\u0103 o ob\u021bin\u0103 dac\u0103 o asociaz\u0103 cu un obiectiv tangibil. A\u0219a c\u0103, pentru cei mai competitivi dintre noi, un challenge \u00een care ne lupt\u0103m nu doar cu noi, ci \u0219i cu al\u021bi participan\u021bi, este de cele mai multe ori moneda c\u00e2\u0219tig\u0103toare. Challenge-ul e simplu: ai 5 reguli zilnice pe care trebuie s\u0103 le urmezi cum po\u021bi mai bine, iar la finalul celor 10 s\u0103pt\u0103m\u00e2ni, noi analiz\u0103m fiecare transformare \u0219i cea mai bun\u0103 dintre ele (at\u00e2t la nivel fizic c\u00e2t \u0219i la nivel mental) c\u00e2\u0219tig\u0103 premiul pus la b\u0103taie. Challenge-ul este sezonier, \u00een fiecare anotimp se desf\u0103\u0219oar\u0103 o edi\u021bie nou\u0103.<\/p>\n\n\n\n

Dup\u0103 prima edi\u021bie #ikanos10 am observat c\u0103 nu toat\u0103 lumea are competi\u021bia \u00een s\u00e2nge, \u0219i mai ales c\u00e2nd vine vorba de sl\u0103bit, unii prefer\u0103 s\u0103 fie pe cont propriu, f\u0103r\u0103 nici un fel de presiune social\u0103. A\u0219a c\u0103 am ad\u0103ugat programul Ikanos care dureaz\u0103 15 s\u0103pt\u0103m\u00e2ni \u0219i este at\u00e2t de solicitant c\u00e2t \u00ee\u0219i dore\u0219te fiecare participant.<\/p>\n\n\n\n

Una din marile diferen\u021be \u00eentre cele dou\u0103 este grupul de discu\u021bii. Pe parcursul programului Ikanos ai acces la un coach individual, iar \u00een challenge faci parte dintr-un grup de discu\u021bii cu al\u021bi participan\u021bi, iar asta poate fi foarte benefic pentru cei care prefer\u0103 mai mult\u0103 interac\u021biune. Chiar dac\u0103 e competi\u021bie, p\u00e2n\u0103 la urm\u0103 scopul este unul comun, a\u0219a c\u0103 sprijinul grupului ajut\u0103 mult moralul.<\/p>\n\n\n\n

Trollywood: Acest tip de challenge presupune ca toat\u0103 lumea s\u0103 \u00eenceap\u0103 \u00een acela\u015fi timp?<\/p>\n\n\n\n

Natalia Cotru\u015f: Da, exact! \u00cen momentul acesta, urm\u0103toarea edi\u021bie programat\u0103 este 9 ianuarie 2023 – 19 martie 2023. Vibe-ul din aceste grupuri e super-fain, deci merit\u0103 a\u0219teptarea dac\u0103 ai personalitatea potrivit\u0103 unui challenge.<\/p>\n\n\n\n

Trollywood: \u015ei \u00eentre aceste perioade de challenges, ce se \u00eent\u00e2mpl\u0103?<\/p>\n\n\n\n

Natalia Cotru\u015f: Mergem \u00eenainte cu programul Ikanos, cel de 15 s\u0103pt\u0103m\u00e2ni, care \u00eencepe pentru fiecare om c\u00e2nd vrea el.<\/p>\n\n\n\n

Trollywood: \u00cemi place mult numele. De unde \u0163i-a venit ideea lui?<\/p>\n\n\n\n

Natalia Cotru\u015f: Ikanos este un cuv\u00e2nt din limba greac\u0103 \u0219i \u00eenseamn\u0103 s\u0103 fi capabil, apt, competent, fit. L-am ales pentru c\u0103 m\u0103 pasioneaz\u0103 at\u00e2t limba greac\u0103, cultura lor, precum \u0219i determinarea grecilor. Este foarte potrivit ca \u0219i energie pentru cineva care \u00ee\u0219i dore\u0219te o schimbare. Scopul celor ce parcurg programele noastre este s\u0103 devin\u0103 Ikanos, astfel Ikanos a devenit un complement.<\/p>\n\n\n\n

Trollywood: Care e oferta pentru noul challenge care \u00eencepe pe 9 ianuarie?<\/p>\n\n\n\n

Natalia Cotru\u015f: Marele premiu este de 1.000 de euro, pentru cea mai bun\u0103 transformare.<\/p>\n\n\n\n

Trollywood: Excelent. Chiar \u00eei motiva\u021bi.<\/p>\n\n\n\n

Natalia Cotru\u015f: Da, e un premiu fain. \u0218i vine ca bonus pe l\u00e2ng\u0103 ceva ce oricum \u00ee\u0219i dore\u0219te fiecare participant – adic\u0103 s\u0103 \u00ee\u0219i ating\u0103 obiectivul, s\u0103 sl\u0103beasc\u0103. P\u00e2n\u0103 la urm\u0103, orice om care reu\u0219e\u0219te s\u0103 \u00ee\u0219i ating\u0103 obiectivul e un c\u00e2\u0219tig\u0103tor.<\/p>\n\n\n\n

Trollywood: A\u0219a e! Tu \u00ee\u0163i cre\u015fti copiii dup\u0103 principiile Ikanos?<\/p>\n\n\n\n

Natalia Cotru\u015f: Da, absolut. Este important cum ne comport\u0103m noi ca p\u0103rin\u021bi, pentru c\u0103 ei mai degrab\u0103 vom mima sau copia ce facem noi, dec\u00e2t s\u0103 asculte ce le spunem. Deci nu \u00eencerca s\u0103 \u00ee\u021bi convingi copilul s\u0103 m\u0103n\u00e2nce salat\u0103 la fiecare mas\u0103 dac\u0103 tu nu faci asta. E energie irosit\u0103 aiurea. La fel ca \u0219i cu sportul, ei vor vrea s\u0103 fac\u0103 sport dac\u0103 te v\u0103d pe tine. \u0218i e mai u\u0219or a\u0219a.<\/p>\n\n\n\n

A\u015fadar, \u00eenscrierile pentru noul challenge Ikanos sunt deschise oficial. www.ikanos.ro<\/a><\/p>\n\n\n\n

O mie de euro \u015fi un corp s\u0103n\u0103tos \u015fi armonios. Ce po\u0163i s\u0103-\u0163i dore\u015fti mai mult?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

C\u00e2nd cite\u015fti lista de beneficii de pe un pliant de recrutare, via\u0163a \u00een corpora\u0163ie pare un vis. Dar, totodat\u0103, via\u0163a \u00een corpora\u0163ie \u00ee\u0163i absoarbe...<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":24209,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-24208","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-spicy"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/lorenalupu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/319158541_738002610500193_490526067065336515_n.jpg?fit=828%2C1104&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lorenalupu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24208","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lorenalupu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lorenalupu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lorenalupu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lorenalupu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24208"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/lorenalupu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24208\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24326,"href":"https:\/\/lorenalupu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24208\/revisions\/24326"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lorenalupu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24209"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lorenalupu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24208"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lorenalupu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24208"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lorenalupu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24208"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}