Ianuarie cel uscat

Sunt multe provocări stupide pe social media – mai țineți minte găleata cu gheață, acum niște ani? – dar, din când în când, se mai nimerește câte una care e, în mod miraculos, utilă pentru sănătate. O astfel de provocare este ianuarie cel uscat, sau dry January.

Venind imediat după excesul de mâncare și băutură al sărbătorilor, ianuarie cel uscat înseamnă ceea ce intuiți deja că înseamnă: o lună în care renunțăm la orice formă de alcool.

De ce e util ianuarie cel uscat?

A) Îți detoxifiezi ficatul

Adevărul e că mulți dintre noi comit niște excese nasoale de sărbători. Ca prin minune, mâncărurile cu care sărbătorim nașterea domnului nostru Isus Cristos, mesia mântuitor, sunt toate grase și unsuroase, sau dulci, sau grase, unsuroase și dulci. Și asta, din punctul de vedere al ficatului nostru, e măcel.

„Păi, da, Lorena, nu ziceai tu că pozitivitate corporală și stuff?”

Ba da, dar pozitivitate corporală nu înseamnă să nu fii conștient de impactul colesterolului și al carbohidraților procesați. Înseamnă doar că nu hărțuiești online sau offline femei care nu întrunesc numărul de kilograme visat de tine, pentru că nimeni nu e obligat să arate cum vrei tu, dacă nu e pe payrollul tău pentru imagine.

Da, oamenii cu kilograme în exces sunt și ei oameni, și îi tratezi ca pe oameni, nu ca pe un cumul de kilograme. Astea fiind zise, suntem responsabili de propria sănătate – fără să te oploșești pe pagină la Lucica să-i ții speechuri nesolicitate despre sănătatea ei, că nu ești medic și chiar dacă ai fi, Lucica nu a venit la consultație la tine. Mai bine preocupă-te de sănătatea ta personală, și când vei spune cu mâna pe inimă că ești în regulă din toate punctele de vedere, te vei califica pentru lecțioare. Dar și atunci, adresează-le celor curioși să le primească.

B) Portofelul tău îți va mulțumi

Calculam într-o seară cu fratele meu cât investim fiecare în băutură, și el în țigări. Răspuns: mult prea mult. Mai ales când nu îți iei vin la pet Babanu, ci ceva mai quality, care obligatoriu e și la preț quality, te întristezi gândindu-te cât din bugetul tău merge pe varii otrăvuri.

Ianuarie cel uscat va fi un mod foarte bun de a-i oferi o pauză de recuperare portofelului epuizat de după runda Moș Nicolae – Crăciun – Revelion. Nu de alta, dar urmează runda Valentine – Dragobete – 1 – 8 martie.

C) De ce ai nevoie de alcool?

Unii au nevoie de alcool pentru a combate timiditatea și a se integra în societate. Alții, să-și înece amarul. Alții, așa cum sunt eu, își combat blocajul scriitorului. Alții, să se refugieze de relații toxice. Și tot așa.

Indiferent din ce motiv ai nevoie de alcool, versiunea sănătoasă este să cauți terapie pentru problema de la rădăcină și să o rezolvi. Pentru că soluția furnizată de alcool e temporară și inflamabilă. Ca alcoolul însuși.

D) Înlocuiește paharul ăla de seară cu o jumătate de oră de somn în plus

Într-o vreme, aveam două joburi. Unul de înainte de masă, celălalt, part-time ca durată, dar full time ca volum, în a doua parte a zilei. Munceam de mă kkm pe mine. Seara, mă prăbușeam în pat și beam o sticlă întreagă de vin, pe fond de extenuare și stres, și episod depresiv derivat din combinația celor două.

Ce ar fi trebuit să fac de fapt?

Să mă culc. Pentru că pierdeam timp destinat odihnei cu băutura, și nu făceam decât să agravez și stresul, și extenuarea. Să nu mai zic de depresie.

E) Și n-o să mai fii varză dimineața

Un efect secundar al băutei de seară e greața și amețeala de dimineață. Chiar dacă nu bei până în punctul beției, faptul că ai băgat alcoolul în sistem deja îți perturbă buna funcționare a organismului în timpul somnului. Iar dimineața vei arăta și te vei simți ca desprins din distribuția lui The Walking Dead.

Așa se creează dependența agresivă de cofeină, singura substanță – a săracului – care îți redă cheful de viață după 3 ore de băutură și cinci de somn prost. Și atunci, îți e rău toată ziua, sorbi cafele să îți revii, seara nu te poți relaxa pentru că organismul e triggered de cofeină și stres, te pui iar pe băut și cercul vicios astfel creat te duce pe o pantă extrem de nesănătoasă.

Stop. Bagă un ianuarie uscat. Gândul că e doar o lună și că în februarie te umezești la loc te va ajuta să reziști eroic.

F) Îți accelerezi metabolismul

Alcoolul e un zahăr. Când îl bei, e ca și cum ți-ai injecta Mărgăritar în venă. Și totuși, spre deosebire de dulciuri, alcoolul îți face poftă de mâncare. După o băută, merge o oprire la Dristor, la o shaorma cu de toate, obligatoriu mare, că ți-e criminal de foame. Caloriile alcoolului și ale shaormei cu de toate contribuie la aspectul de tancuri sovietice al multor cetățeni.

Pe uscat, mănânci cât e omenește rezonabil, bei o infuzie de plante – nu-i spunem ceai, ceai e planta specifică – și subit o să-ți placă tot ce vezi în oglindă.

G) Alcoolul deshidratează

Un motiv pentru care toți bețivii profesioniști arată cu zece ani în plus față de vârsta lor reală este efectul deshidratant al alcoolului. Chiar dacă îți bei cei 2 litri regulamentari. Dar nu ți-i bei. Când ești cu alcoolul la buze, nu-ți conștientizezi setea. Încerci s-o stingi tot cu apă de foc. Și apare un nou cerc vicios, al lipsei cronice de apă din organism.

Din aceste motive, și din multe altele, ianuarie cel uscat e o idee excelentă, care merită aplicată. Nu scriu acest text să vă conving pe voi. Îl scriu în primul rând să mă conving pe mine.

***

Dar între timp e decembrie, și vă ofer oportunitatea să vă revanșați cu un vinuț bun pentru acest text magnific.  Aici.

***

***

Vrei să mă urmăreşti în social media? Îmi poţi da like pe Facebook, follow pe Twitter şi Instagram, subscribe pe YouTube şi pe TikTok.